Justo a tiempo por Oscar Cubillos

Enfrentando el miedo a covid-19

Es un momento confuso/aterrador/incierto para muchas personas. Estamos en medio de una pandemia global que está desmantelando ciudades e incluso países enteros. Algunos de nosotros vivimos en áreas que ya están severamente afectadas por corona virus.

Lo más difícil es la incertidumbre asociada a esta pandemia. Hay preguntas que nos generan falta de confianza en el futuro porque:

No sabemos exactamente si nosotros o un miembro de nuestra familia está ahora mismo infectado. Porque los síntomas aparecen días más tarde.
No sabemos exactamente cómo nos veremos afectados nosotros, nuestras familias, amigos y qué tan grave podría llegar a ser.
No sabemos cuáles serán los efectos sobre la salud, la economía o la vida en general.

Y eso hace que sea demasiado fácil perderse en fantasías de desastres y caer en miedo y pánico abrumador.

Estamos en una situación en la que todos tenemos poco o nulo control. Y esa es la mejor estrategia contra el miedo a corona virus. Debido a lo incierto que es la situación en este momento, hay algunas cosas que podemos hacer frente a esta crisis.

Mi estrategia contra el miedo de Corona debería ayudarte a seguir siendo capaz de actuar a pesar de la amenaza.

Informémonos, pero no nos convirtamos en unos adictos a las noticias.

Es importante mantenerse actualizado. Sobre todo en lo que está sucediendo en nuestras ciudades o pueblos donde residimos o trabajamos. Solo entonces podremos seguir las instrucciones recomendadas y hacer nuestra parte para frenar la propagación del virus.

Pero tengamos cuidado: también hay mucha información errónea e informes sensacionalistas que solo despiertan miedo. Esto significa que no debemos buscar constantemente nueva información en el teléfono o el medio favorito. El monitoreo constante de noticias y feeds de redes sociales puede convertirse rápidamente en una ansiedad obsesiva y contraproducente en lugar de aliviar nuestra ansiedad.

El límite es diferente para todos, así que deberíamos prestar atención a cómo nos sentimos y así ajustar nuestro comportamiento en consecuencia.

Si me siente abrumado por las noticias, limito el consumo de medios a una determinada hora del día . Por ejemplo, todas las noches en el noticiero.

Tengamos cuidado con lo que difundimos.

Siempre debiesemos chequear la información antes de compartirla. Hay mucha noticia falsa y rumores sobre esta crisis. Todos podemos ayudar a evitar la propagación de rumores y el pánico innecesario.

Como ley personal, no difundo noticias/notas/audio y videos que veo pasar por Watsapp.

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Lo que espero del liderazgo político durante la crisis de corona virus

No quiero líderes políticos que improvisen o líderes narcisistas que solo vean problemas y no generen soluciones.

En una situación de crisis e incertidumbre como la presente, necesitamos líderes capacitados y efectivos que puedan anticipar las necesidades y, sobre todo, liderazgo humano.

Claves del liderazgo durante la crisis de corona virus

En tiempos difíciles, se necesita un liderazgo informado, efectivo y sobre todo humano. Pero reconozcamos que muy pocos están preparados para asumir tal desafío en un escenario como el presente.

Por lo menos en latinoamerica, y cuando escribo esto, estamos en la primera quincena de abril del 2020, y se ve un exagerada expectativa de preparación para esta pandemia. Y a medida que pasen las semanas, la prensa, las críticas y los cuestionamientos pueden ser intensivos en energía.

¿Cuáles deben ser las claves del liderazgo político durante la crisis de la corona virus? ¿Cómo debe actuar un buen líder político? ¿Debe haber alguna estrategia importante a esta situación?

A la última pregunta la respuesta es sí. De hecho, estas habilidades pueden servir igualmente bien para todas las personas que ejerzan liderazgos en todas las esferas de la sociedad. En el fondo, para cualquier ser humano.

La estrategia clave es no improvisar y no caer en perspectivas y comportamientos narcisistas.

Algo que muchas de nuestras figuras públicas deberían dejar de repetir es el “nadie podría haber previsto algo así”, cuando las pandemias han sido parte de la historia de la humanidad por miles de años. Cuando un líder político empuja este estilo de comunicación como herramienta para enmascarar inacción, crea más incertidumbre y desconfianza en la ciudadanía.

También he visto otras posiciones extremas, como: “Este virus no nos afectará. Vivamos una vida normal y estimulemos la economía”.

Podemos proporcionar docenas de ejemplos de mal liderazgo que, como otro virus, se ha extendido por todo el mundo en las últimas semanas.

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Principio de Pareto ¿la mejor técnica contra el perfeccionismo y la procrastinación?

El principio de Pareto o regla de pareto, también conocido como principio 80/20 o regla 80/20, es una estrategia de gestión del tiempo o técnica de trabajo muy eficaz para aumentar el rendimiento y productividad profesional.

El principio ilustra que el 80% de los efectos surgen del 20% de las causas. Bien encausado, puede llegar a ser muy eficaz para el ajetreo diario. Para mi, el principio de pareto es lo más efectivo cuando se trata de evitar el perfeccionismo y la dilación. Imagina que puedes hacer alrededor del 80% de todas las tareas con el 20% de tu tiempo y energía.

Si tiendes hacia el perfeccionismo o si está constantemente atascado en detalles sin importancia, pon atención, porque lo siguiente es particularmente importante para ti. En 1897 se descubrió en Italia que el 80% de la propiedad se distribuye a solo el 20% de las familias.

Este estudio fue realizado por Vilfredo Pareto, de quien también se nombró el principio de Pareto. Este principio se puede aplicar a muchas áreas diferentes de la vida y del trabajo.

Dice que a menudo solo el 20% del esfuerzo es necesario para lograr el 80% del efecto deseado. Entonces, no es que el 50% del esfuerzo también proporcione el 50% del éxito, como solemos pensar.

No importa dónde mires, encontrarás este principio nuevamente. El 80% de los resultados provienen del 20% del trabajo.

Ejemplos para ilustrar el principio de Pareto:

El 80% de la contaminación proviene del 20% de todas las fábricas.
El 20% de los productos de una empresa representan el 80% de las ventas.
20% de los empleados son responsables del 80% de los resultados.
20% de los estudiantes tienen calificaciones del 80% o más.
El 20% o menos de sus clientes representan el 80% o más de sus ventas.
En los almacenes, el 20% de los productos suelen ocupar el 80% del espacio total de almacenamiento.
El 80% de todo el tráfico online se concentra en alrededor del 20% de todos los sitios web.
El 20% de los conductores causa el 80% de todos los accidentes de tráfico.

El principio de Pareto goza ahora de una gran reputación y se ha vuelto extremadamente popular dentro de los métodos de productividad y gestión del tiempo. Después de todo, ¿quién no querría obtener un mayor beneficio con menos esfuerzo?.

En este artículo te diré paso a paso cómo aplicar esta regla para obtener un máximo. Cuanto más hay por hacer y menos tiempo hay, cuanto más eficaz es el principio en mi experiencia.

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Pensamientos y situaciones obvias que sigo olvidando

Una dosis de realidad:

Sólo unas cuantas personas cercanas piensa en tí.
Es probable que sólo a tus padres les importe tu profesión o estudios universitarios/superiores.
A todos los demás les importas poco o nada. Hagas lo que hagas.
Nadie apreciará tu sobrecarga de trabajo. Relájate. Todavía haces más que el 80% del resto.
El sol morirá en 5 mil millones de años y borrará todo rastro de vida humana en este planeta.
Moriremos mucho antes.
Divirtámonos más seguido y no nos tomemos tan en serio. La mejor razón es el punto anterior.
Como dijo Zenón de Citio, “Mejor tropezar con los pies que con la lengua”. Hablar menos, sobre todo de uno mismo.
No hay nada de malo en una vida “corriente/normal”.
La dopamina barata daña tu cerebro. (twitter, facebook, instagram y un largo etc.)
La comodidad te vuelve débil y fracciona tu carácter.
Siempre hay que prepararse para empezar de nuevo. Podemos superar muchos obstáculos, pero pueden surgir más para interferir en nuestros caminos.
Si la vida se acelera. Tratemos de frenarla. Al diablo con la prisa. No hay tiempo para hacer todo.
No tengas miedo de parecer estúpido. Ver punto número 6.
Sólo tenemos control sobre dos cosas: nuestros juicios y acciones voluntarias.
Primero quererse uno mismo. Luego a los demás.
No intentes fingir ser alguien. Ser uno mismo. Todos los demás asientos están ocupados.
La vida trata más de ejecución que de planificación.
Un tonto con educación es peligroso. Un tonto con un cargo con responsabilidad sobre otros, es doblemente peligroso.
Miremos el cielo con más frecuencia, no olvidemos que algunos de los átomos que nos componen estuvieron alguna vez en las estrellas. (no somos tan importantes)
A la mierda todo, ve y hazlo bien. O siéntate junto a la ventana en silencio y sin molestar.
Lo bueno y lo malo a menudo van de la mano. Lo que es bueno para para ti, para otro puede ser tragedia.
Mejor 50 tonos grises que sólo blanco y negro.
“Hazlo y arrepiéntete” todavía funciona mejor que “No lo hagas y luego agarrarse la cabeza”
La felicidad no depende de la cantidad de dinero que tenemos, pero el dinero comprar el pan.
A veces, la mejor conversación son 10 minutos de silencio.
No tengamos miedo de estar solo. Tengamos cuidado de no estar rodeado de sinvergüenzas e idiotas.
El karma definitivamente se pondrá al día, no importa cuánto intentemos escapar.

¿Equilibrio trabajo vida?

¿Cómo lograr una buena relación entre nuestreo trabajo y la vida personal?. El concepto de equilibrio trabajo-vida parece polarizar las opiniones en la sociedad moderna.

Algunos argumentan que lograr una relación positiva entre el trabajo y la vida personal, es clave para una existencia feliz y productiva, mientras que otros creen que este concepto no tiene sentido hoy en día.

En el mundo de los teléfonos inteligentes que suenan constantemente, y donde trabajar en proyectos en la nube desde cualquier lugar de la tierra no tiene complicación alguna, establecer un límite claro cuando estamos en el trabajo y cuando dedicamos tiempo a la vida privada se está volviendo cada vez más difícil.

Además, el desarrollo profesional a menudo se asocia con la necesidad de trabajar fuera del horario laboral y resolver problemas difíciles y complejos.

Es notable la carrera que ha tenido el término “equilibrio trabajo-vida” en los últimos 20 años. La creación de este concepto se formó por primera vez a mediados de la década de 1980 en un entorno expresamente científico. Fue sólo a fines de la década de 1990 que el “equilibrio trabajo-vida” se convirtió cada vez más en un término popular.

A partir de ahí, las cosas fueron cuesta arriba. Con la nueva economía, el término experimentó una verdadera exageración que continúa hasta nuestros días. En los medios de comunicación, el “equilibrio trabajo-vida” es ahora un favorito permanente, y han surgido una amplia gama de servicios en torno al tema: “work life balance” . Hoy este término, representa un gran mercado con mucho dinero de por medio.

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